Mat og drikke i forbindelse med trening
Fysisk styrke og utholdenhet handler om å kunne være i optimal hormonell balanse, som vil sikre best mulig tilgang til energidepotene i kroppen. I høyintensive spurter og styrkeøvelser vil mesteparten av energibehovet bli dekket fra kroppens glykogenlagre, men spørsmålet er hvor høy intensiteten må være for at fett ikke lenger er en effektiv nok energikilde for muskelcellene. Undersøkelser viser at musklenes evne til å forbrenne fett vil bli kraftig forbedret om kostholdet inneholder mer fett og mindre karbohydrater. Fordelen med et slikt kosthold er at det vil gi en bedre balanse mellom de viktige anabole hormonene, insulin, veksthormon og testosteron.
Les mer »
Du må være logget inn for å se resten av artikkelen.
EatClub er en internettbasert helse- og livsstilklubb, som ønsker å hjelpe deg til å legge om kosttilholdet til hva kroppen din vil ha og trenger. Det handler i hovedsak om å spise den maten og leve slik vi er genetisk tilpasset. Det vil si å spise mye animalsk mat med fett og proteiner, og være forsiktig med planteføde – spesielt karbohydrattette bakervarer og kornprodukter.
Hos oss får du en mengde oppskrifter, i tillegg til en kalkulator der du kan sjekke sammensetningen i dine egne oppskrifter. Du får tilgang til et aktivt og kunnskapsrikt forum, egen bloggmulighet, enkel og oversiktlig resultatkontroll, treningsdagbok, treningsprogrammer, karbohydratkalkulator, en mengde utfyllende artikler, tilgang til våre eksperter, med mye mer.
Trykk her for mer informasjon om priser og registrering.
Kategori:
Kosttilskudd mot idrett
,
Trening